森林是人类Z初的家园，更是人类健康Z可靠的庇护所。走近大自然，到森林中去深呼吸，将是人们的首选，森林康养将是今后消费的必然趋势，也是旅游行业必须抢抓的机遇之一。

01森林康养是人们生活逆城市化的Z大趋势

随着社会的发展，亚健康人群增多，人口老龄化。人们追求生命质量的同时，生活逆城市化成为Z大的趋势。

而森林康养是以丰富多彩的森林景观、沁人心脾的森林空气环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化等为主要资源和依托，配备相应的养生休闲及医疗、康体服务设施，开展以修身养心、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等活动的统称。

森林康养对人体健康具有十分有效的保健作用，具有养身、养心、养性、养智、养德 “五养”功效，也就是对身体、心理、性情、智慧、品德有治疗的效果，因此，森林康养恰好符合这种需求。

02森林康养的八大重要维度和五种商业运作模式

1森林康养的八大维度依次排序

1、温度：据人体学实验，人体Z适宜的温度标准是18~24℃。

2、湿度：据科学实验，人体Z适宜的健康湿度在45%~65%RH之间，这时人体感觉比较舒适，而且有利于人体健康。

3、高度：据生理卫生实验研究，Z适合人类生存的海拔高度是600m~2500m。世界著名的长寿地区大多数都接近1500m海拔高度。

4、优产度：主要指农产品等地方物产的品质优劣程度，绿色、有机农产品占农产品总量的比重是衡量一地优产度高低的一个重要指标。

5、洁净度：一般用空气清洁度和环境噪声强度来衡量。当PM2.5值低于35ug/m3时，空气洁净度为优。当噪声达到100dB时，会感到刺耳、难受，甚至引起暂时性耳聋；当噪声超过140dB时，会引起视觉模糊，呼吸、脉博、血压都会发生波动。

6、绿化度：一般用森林覆盖率来衡量一个地区的绿化程度。森林与空气负氧离子的浓度直接相关，森林覆盖率越高，负氧离子浓度越高。负氧离子有利于哮喘、支气管炎、高血压、冠心病等疾病康复，有益于女性养颜。有些森林树木还可能释放杀死癌细胞的物质,如红豆杉。

7、负氧度：空气中负氧离子的含量浓度。一般森林空气负氧离子达700至3000个单位。

8、精气度：森林中存在的植物精气状况。植物精气是植物释放的以芳香性碳水化合物萜稀为主的气态有机物。

2森林康养的五种商业运营模式

1、森林医学类需求产生的商业利益，是森林康养的本质意义，也是Z基础的利润源泉。

2、森林养生类需求，需求群体非常庞大。

3、森林养老业的需求。针对高端人士的养老需求，稀缺性能够带来巨大的商业利润。

4、森林运动类、文化类、休闲类需要等构成的普遍需求，产生利润可观。

5、森林大型社会活动。森林体育比赛、摄影比赛、航模比赛、攀爬比赛等各类大型活动，可以产生巨大的商业利益。

03森林康养是一剂不用入口的自然良药

1森林康养与自然神经平衡

目前森林医学已经形成了几个核心证据，其中排在第一位的就是“森林康养能够调节自律神经平衡”。自律神经与健康关系非常密切，而调整自律神经平衡是森林康养的核心功能之一。

自律神经又称植物神经，它是指无法用人体意识控制的神经，呼吸、内分泌、胃肠蠕动、脏器收缩等功能都由自律神经来掌控。自律神经又分为交感及副交感神经两大系统，通常交感神经和副交感神经保持着绝佳的平衡。倘若长期受到压力过大、睡眠不足和食物污染等因素影响，自律神经便会失去平衡，我们的身体随之也会出现各种症状，例如，高血压、高血糖、胃溃疡等等。

2森林康养是一种内观

“从指尖开始，感觉慢慢放掉身体各部分的力气”，这是森林身体扫描常用的引导语。

从心理学角度来看，森林身体扫描是对当前身体体验的深层次探查，它有助于人们改善对自己身心状况的感知能力，同时可以将注意力从心理转移到躯体，从而为处理情绪问题提供一条便捷途径。

3森林康养是一种肌肉放松法

“咬紧你的牙，体验一下咀嚼肌紧张的感觉”，“然后放松，再放松，完全放松后下巴会是下垂的……”这种身体各部分肌肉由紧张到放松的训练，通常也是森林身体扫描的一部分。

在所有生理系统中，只有肌肉是我们可以直接控制的。全身肌肉放松能消除紧张和焦虑，人在压力状态下，持续几分钟的完全放松，有时比一小时睡眠效果更好。